คาเฟอีนในกาแฟนั้นเป็นสารกระตุ้น ซึ่งมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางซึ่งทำหน้าที่ในการทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้น ช่วยลดความเหนื่อยล้าและช่วยให้คุณโฟกัสในการทำงานมากขึ้น ในอดีตนั้นคิดว่าคาเฟอีนนั้นเป็นโทษต่อร่างกาย แต่หลังจากที่มีข้อมูลจากการวิจัยมากมายที่บ่งชี้ว่ากาแฟไม่เพียงแต่ไม่อันตรายต่อร่างกายแล้วยังมีประโยชน์อีกนานัปการ กาแฟนั้นยังช่วยในการต้านมะเร็งอีกด้วย แต่ไม่ใช่พวก ลาเต้ มอคค่า คาปูชิโน พวกนั้นนะครับเพราะมันหวาน การกาแฟให้เกิดประโยชน์ต้องดื่มเป็นกาแฟดำนะครับ พวกเอสเพรสโซ อเมริกาโน หรือจะเป็น cold brew ก็ได้ครับ
ครีมประทินผิวจากกาแฟ
คาเฟอีนและกาแฟนั้นเป็นสารประกอบในครีมหลายๆตัวเนื่องจากมันเป็นตัวขับปัสสาวะและมีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยการบีบตัวของหลอดเลือด ในครีมที่ช่วยกำจัดเซลลูไลท์จะประกอบไปด้วยคาเฟอีนที่ช่วยให้ผิวหนังเรียบขึ้น นักวิทยาศาสตร์ได้ทดลองโดยให้หนูได้รับรังสีอัลตร้าไวโอเลตซึ่งช่วยพิสูจน์ว่าคาเฟอีนที่ผสมลงไปครีมนั้นช่วยปกป้องผิวจากมะเร็ง และช่วยเรื่องการตีบของเลือด คาเฟอีนยังช่วยในเรื่องของการขับปัสสาวะซึ่งส่งผลให้ขอบตาที่ดำและบวมจางและยุบลงได้อีกด้วย
แล้วการดื่มกาแฟมีผลต่อผิวพรรณอย่างไร
เนื่องจากคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟนั้นทำให้ร่างกายขับปัสสาวะมากขึ้น ดังนั้นเมื่อคุณดื่มในปริมาณที่มากร่างกายจึงมีน้ำหล่อเลี้ยงน้อยลงทำให้ผิวนั้นแห้งกร้านได้ การดื่มกาแฟที่ถูกต้องนั้นคุณต้องมั่นใจว่าคุณดื่มน้ำเป่ล่าเพียงพอในแต่ละวันด้วยนะครับ
คาเฟอีน
พบในกาแฟ เครื่องดื่มพวกโซดาและพวกเครื่องดื่มชูกำลัง นั้นทำให้ร่างกายขับปัสสาวะออกมาในปริมาณมากกว่าปกติ จึงอาจทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำได้ครับ ซึ่งการมีน้ำหล่อเลี้ยงผิวไม่พอนั้นทำให้ผิวของคุณไม่เต่งตึงจึงเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย
นอกจากคาเฟอีนแล้ว อาหารอย่างอื่นก็สามารถทำให้คุณแก่ลงเร็วได้อย่างเช่น พวกเค้กและโดนัท เพราะว่ามันมีน้ำตาลในปริมาณมากครับ น้ำตาลนี่แหละครับที่เป็นศัตรูตัวร้ายกับผิวพรรณของคุณเลย มันทำให้ผิวของคุณบางลง เปราะและแพ้ง่าย ผิวที่บอบบางนั้นทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นได้ง่ายเลยครับ เนื่องจากน้ำตาลนั้นไม่ดีต่อผิวมากๆ และมันเป็นส่วนผสมของอาหารที่เลี่ยงยากซะด้วย ผมจึงแนะนำว่าให้คุณเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ 80 %และอีก 20%ก็ปล่อยตามใจปากได้ เท่านี้ผิวพรรณและร่างกายของคุณก็จะไม่ได้รับน้ำตาลมากเกินไปแล้วครับ
กลับมาที่กาแฟกันอีกรอบนะครับ เนื่องจากน้ำตาลนั้นเป็นปัจจัยสำคัญในการทำร้ายผิว ดังนั้นการดื่มกาแฟที่เต็มไปด้วยน้ำตาลนั้นเป็นความผิดพลาดแบบ x2เลยนะครับ เพราะคาเฟอีน+น้ำตาล =ผิวขาดน้ำและผิวที่บอบบาง ถ้าคุณชอบดื่มกาแฟที่ใส่ครีมใส่น้ำตาลเยอะๆ อย่างพวกเนสกาแฟก็ควรเปลี่ยนเป็นดื่มกาแฟดำก็จะดีกว่าครับ และหากคุณเป็นหนึ่งในผู้ติดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนล่ะก็อย่าลืมดื่มน้ำบ่อยๆเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปนะครับ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถดื่มกาแฟโดยไม่ต้องกลัวแก่แล้วครับ ผมดื่มกาแฟหลายแก้วต่อวันแต่ก็ยังมีคนทักว่าผมอายุน้อยกว่าอายุจริงของผมบ่อยๆเลยครับ
อาหารอะไรอื่นอีกที่ทำให้แก่เร็ว
เกลือ – ทำให้ความดันเลือดสูง ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ซึ่งทำให้คุณดูโทรมและเหนื่อยล้า
ฟาสท์ฟู้ดและแฮมเบอเกอร์ – เนื่องจากมีไขมันทราน ทำให้การไหลเวียนเลือดที่มาเลี้ยงผิวหนังไม่ดี การสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินก็แย่ลง ดังนั้นผิวพรรณของคุณจึงเหี่ยวย่นได้ง่ายครับ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – เหมือนกับคาเฟอีนตรงที่ทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียน้ำจึงทำให้ผิวของคุณเหี่ยวย่นได้ง่าย แต่คาเฟอีนต่างกับแอลกอฮอล์ตรงที่คาเฟอีนประโยชน์ในการต้านโรคภัยต่างๆได้ แต่แอลกอฮอล์ไม่มีข้อดีเลย มีแต่ทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย ดังนั้นไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เยอะนะครับ หรือถ้าเลือกได้ไม่ควรดื่มเลยล่ะครับ
น้ำมันพืช – น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน ดอกคำฝอย และคาโนล่า ถ้าทานมากๆจะไปทำร้ายเยื่อหุ้มเซลล์ ( cell membranes) ซึ่งถ้าคุณทานติดต่อกันนานๆจะทำให้คุณแก่เร็วขึ้นครับ ทางที่ดีควรเปลี่ยนไปทาน น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกดีกว่าครับ
ดื่มกาแฟแค่ไหนถึงปลอดภัย
คาเฟอีนและกาแฟนั้นควรจะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะนะครับ แนะนำว่าควรดื่มกาแฟไม่เกิน 4 แก้วต่อวัน ถ้าคุณดื่มมากกว่านั้นจะทำให้ร่างกายขับน้ำออกมามากเกินไปทำให้เกิดการถ่ายปัสสาวะบ่อยครั้ง นอกจากนี้การดื่มกาแฟมากเกินไปจะทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับ หงุดหงิดฉุนเฉียว ตื่นตะหนกและพักผ่อนไม่เพียงพอด้วยนะครับ
เอาล่ะครับฟังคำตอบกันไปแล้ว ตราบใดที่คุณดื่มกาแฟในจำนวนที่พอเหมาะและดื่มน้ำเยอะๆก็ไม่ต้องกังวลว่าจะแก่เร็วนะครับ นอกจากต้องระวังเรื่องของการดื่มกาแฟแล้ว อย่าลืมดูแลเรื่องอาหารการกินอย่างอื่นด้วยนะครับ เพราะไม่ใช่แค่กาแฟเท่านั้นนะครับที่ทำให้แก่เร็ว ทั้งเกลือ ทั้งน้ำตาลและอาหารที่เราทานกันทุกวันล้วนมีคุณและโทษ ดังนั้นทานอย่างพอดีจะไม่เกิดโทษนะครับ